Training is fundamental
krachttraining voor beginners
60 minuten
Voor beginners en mensen die verdieping of verbetering zoeken in hun training. Deze les legt de focus op kwaliteit van de beweging. Er is ruimte en tijd om te oefenen en bewuste aanpassingen in de bewegingen aan te leren zodat ze werken voor jouw lijf. Daarbij spelen ademhaling, mobiliteit, core strength, en techniek zoals de deadlift, squats, push (duw) en pull (trek) bewegingen een grote rol. Elke les heeft de vorm van een circuit. De bewegingen komen vanuit fitness (met dumbells en banden), kettlebells (swings en meer) en er zijn bij Queer Gym apparaten om te roeien en te fietsen.
Je kan je meer dan in andere lessen concentreren op je eigen tempo. Je gebruikt minder zware gewichten. De les is met name op vorm gericht, minder op conditie.
Vragen over de les?
Klik hiernaast om te mailen
Stel je vraag!
